杉村だけどヒメアカタテハ

一般的に、妊娠してから病院や産婦人科などの専門的な栄養指導を学んだり、母親学級で説明を受けた方も多いと思います。
こうした機会に、葉酸が持つ働きと、葉酸を多く含んだ食品を学んだ方も多いと思います。
葉酸をふくむ食品として、多くの方がご存じなのがレバーです。
または、ほうれん草などの野菜も、葉酸を多く含んだ食品の一つです。
こうした食品を食べることで葉酸を摂取しようとした場合、調理の際の加熱で分解してしまい、体内での吸収率が悪いという性質を理解して、十分な葉酸摂取を心がけて頂戴。
妊娠後、赤ちゃんのために葉酸を摂取している方へのアドバイスなのですが、葉酸を食べ物から摂取しようと葉酸を多くふくむ代表的な食品である、ほうれん草や貝類、レバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人が多いと思います。
ところが、葉酸は加熱すると溶け出してしまう性質を持っています。
そのため熱を加えてしまいますと大切な葉酸が失われてしまうこともあるんです。
結果的に、摂取量が足りないという事もあるので、注意が必要です。
２人目が欲しかったので早いうちから産婦人科に通いました。
夫婦両方で検査するのが望ましいと言われたのですが、一度言ったら気が乗らないふうだったので、私だけでタイミング療法を実施している病院に行きました。
料金は１回２８００円で安価でしたが、それでも妊娠に至らず、ちょっと出費でしたが葉酸サプリを導入。
相乗効果なのか、全部飲み切らないうちに、下の子を授かりました。
一般的に、妊娠中は当然のこととして、妊娠を計画している段階から、積極的な摂取がもとめられる葉酸ですが、忙しさから十分な摂取が出来なかった、という事もありますよね。
そんな不安（瞑想する習慣をつけると、いいといわれているようです）を解消してくれるのが葉酸サプリを飲む事なんです。
サプリを飲めば、食生活（自分である程度コントロールできることもあるでしょう）に負担をかけることなく理想的な葉酸量を補ってくれますので、忙しくて食事がちゃんと摂れなかった、なんていう場合も安心です。
実際に妊娠してからご自身の体や赤ちゃんのために、葉酸を摂るようになった妊婦さんも多いのではないでしょうか。
ですが、「いつまで葉酸を摂取すればいいのか」という疑問を持つ方も多いと思います。
赤ちゃんの為に摂取をされているという方は、葉酸摂取の期間を出産までと限っても構いません。
でも、葉酸には不可欠な栄養素の一つで、人体のバランスを整えるといった働きをしています。
ですから葉酸の摂取を続けることで健康の手助けとなってくれますから、ぜひ出産後も葉酸の摂取を続けましょう。
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